Como hacer una hamburguesa saludable!

Esta receta  es para los amantes de las hamburguesas, pero también quieren una alimentación saludable. Entonces aquí les traigo una manera de hacer hamburguesas saludables .

Los ingredientes son : 

• 500 gr de salmón fresco 
• 3 cucharadas de avena 
• 1/3 de Cebolla picada 
• 1 cucharada de yogurt
• 2 cucharadas de mostoaza
• sal y pimienta
• y el  toque secreto hacerlas con amor.

Preparación :

• Colocar los ingredientes en un procesador de alimentos hasta que el salmón quede bien molido. 
• Luego Moldeamos las hamburguesas y cocina ala plancha hasta que queden bien doradas . Luego sírvelas con compañía de un buen aguacate . 

Receta tomada del  Libro Sasha Barboza  , '' Las Recetas de @Sasha Barboza''

Recomendaciones para empezar a comer saludable y barato

Estos tips son muy buenos y efectivos siempre y cuando  te los tomes con dedicación y responsabilidad  , Estas cosas te van ayudar  a tu economía  a tu cuerpo y a tu salud.

1.Comer mas Vegetales  : Come mucho vegetal y reduce el consumo de producto  de origen animal .

 

2.Planifica  la Comida : No vallas al supermercado a lo tonto , siempre mantén una lista de tus compras , para que siempre compres de acuerdo a lo  que hallas planificado .


3.Deja la comida de calle o de servicio:Dejen de comer estas cosas ya que  te puedes ahorrar dinero, ademas de eso no es comida saludable para ti que quieres un cambio en tu vida.
 

Bienvenidos a mi nuevo blog

Gracias por pasar  por mi nuevo blog . Aquí les dejare consejos sobre mejorar su vida saludable  , Ejercicios, comidas , dietas .